Как бросить курить?

Способы бросить курить: Рефлексотерапия. Группу этих методов обычно практикуют многочисленные клиники восточной медицины. Здесь вам предложат на выбор иглоукалывание, точечный массаж, лазерорефлексотерапию или прижигания. Смысл - в раздражении биологически активных точек организма, которые отвечают за никотиновую зависимость. Число сеансов - от 1 до 6, обычно процедуры безболезненны. Минусы. На родине иглоукалывания - в Китае - эффективность метода составляет всего 15%. В России на рефлексотерапевта учат не 7 лет, как в Поднебесной, а всего несколько месяцев. Эффективность предлагаем подсчитать самостоятельно. Кодирование. Если вы соблюли все условия и к тому же внушаемы, да еще со специалистом повезет, шансы этого метода на успех - 95%. Выглядит это примерно так: сначала вам предлагают перед сеансом воздержаться от курения на 1 - 7 дней. Приходите на прием и даете в письменном виде ужасную подписку типа, если закурите после сеанса, то возможны осложнения в самочувствии вплоть до летального исхода. Потом вас вводят в легкий гипнотический транс и внушают отвращение к табаку на срок от года до пяти Минусы. Во-первых, на 3 - 5-й день отказа от курения происходит пик абстиненции ("ломка") - после этого хуже не будет. Если вы вытерпели этот срок, то уже практически сами бросили курить. Так зачем вам кодирование? Во-вторых, многие вообще не поддаются гипнозу, именно они, выходя после сеанса, с облегчением закуривают и констатируют: "Не помогло!" И последнее - когда посторонние лезут тебе в мозги, не знаешь, какие будут последствия. Никотиновый пластырь. Применение - проще некуда. Наклеиваешь пластырь на руку, и в организм постоянно поступают микроколичества никотина, чтобы облегчить состояние "ломки". Минусы. Если у вас есть физиологическая зависимость, средство не поможет. Дело в том, что вам, как любому наркоману, для удовлетворения нужна доза, а потом перерыв. А тут предлагается по крохе, но постоянно. Результатом может стать рост нервного напряжения, головные боли и даже боли в сердце. Травяные чаи и таблетки. В их состав обычно входят растения, которые вызывают отвращение к табаку (типа корня аира болотного). Минусы. Отвращение проходит бесследно, как только вы прекратите прием препарата. На вкус - гадость, пока пьешь - мучаешься. Кстати, есть подобное народное средство - и совершенно бесплатное - пожевать кусочек ветки сирени с корой. Заменители - жвачка. Это препараты, содержащие никотин (или его аналог). Особенно хороша жевательная резинка - снимает напряжение так же быстро, как и сигарета. Эффект хороший при наличии твердого желания бросить курить. Минусы. Дорого. От жвачки могут страдать пломбы. И еще - придется потерпеть тошноту и головную боль, пока не определите подходящую дозу. Кстати, от жевательной резинки потом тоже придется отвыкать. Сигареты-заменители. Если вы не можете преодолеть желания подержать в руке сигаретку, можете купить специальный ингалятор. Он сделан в форме сигареты, но при затяжках в легкие поступает не дым, а строго выверенное количество никотина с ментолом. Психотерапия. Очень хороший и надежный вспомогательный метод к любому из вышеперечисленных (шансы на успех возрастают вдвое). Дело в том, что победить физиологию трудно, но можно. А психологическая зависимость преодолевается плохо, и каждый "бросающий" сталкивается с какими-либо неприятными явлениями: раздражительностью, непомерным аппетитом, психосоматикой (болезнями "от нервов"). Вот для того, чтобы справиться с бедой, и нужен психотерапевт. Бады. Бороться с вашей зависимостью вам также помогут пищевые добавки, которые устраняет дефекты биополя больного и этим ликвидирует привнесенные программы развития патологий в организме (так как патологии порождаются дефектами биополя, то только после устранения его дефектов лечение будет успешным). Одним из таких средств является Имовин. Это препарат растительного происхождения из листьев шалфея и травы мелиссы. Он оказывает оздоровительное воздействие, задает и поддерживает программу излечения конкретной патологии. Насколько сильна ваша зависимость? Вы курите время от времени (обычно в компании), а иногда и вовсе забываете про сигарету - дома, в отпуске и т. п. Пачка может валяться позабытой в прихожей или сумочке долгое время. Ничего страшного, у вас всего лишь привычка без зависимости. Можете бросить в любой момент сами или с помощью любого из способов. Прикладываетесь к сигаретам ежедневно, но нерегулярно, к примеру, на работе курите, а дома - нет. В любом случае больше 5 - 10 сигарет в сутки не потребляете. Вы уже заработали легкую табачную зависимость, через год ваши шансы бросить курить упадут втрое. Вы никогда не забываете купить сигареты, частенько приобретаете пачки блоками. Курите с ровными интервалами по времени, раз 40 - 50 минут, на работе вы - завсегдатай "курилки". В день уходит 1 - 2 пачки, и вас беспокоит утренний кашель. Диагноз: средняя степень табачной зависимости. Да, вам придется нелегко, ибо никотин уже занял свое место в обмене веществ. Но ничего - вам поможет сила воли. Вы не мыслите жизни без табака, встаете покурить и ночью. Утренний кашель пугает вашу собаку и будит соседей. Дымите на работе, дома и на улице (доза от 2 до 5 пачек), избегаете некурящих компаний. Мысль о поездке в США, где никто не курит, вызывает непреодолимое отвращение. Увы, у вас тяжелая степень зависимости от никотина. http://health.rambler.ru/article/10672/

У меня полет проходит нормально! :) Наконец просыпаюсь без кома в горле. :b

Я, после того, как бросила курить, за три месяца сэкономила только 130-150 евро, так что, чтобы построить особняк мне придется потратить не одну жизнь мою

:!: :lol: :applause: Супер анегдот :)

И еще о силе воли: Жил-был мyжик и любил он выпить, посоветовали емy волю тpениpовать, чтоб от пагyбной пpивычки избавиться. Кyпил он однажды, значит, бyтылкy водочки, поставил её на кyхонный стол и сел напpотив, смотpит, смотpит на неё... Потом дyмает, для yсложнения экспиpемента надо бyтылкy откpыть, сказано-сделано, сидит дальше... Потом дyмает, надо ещё yсложнить и наливает стакан, снова сидит... Потом pешил он закyски сделать, pазложил её на столе pядом с водочкой. Сидел, сидел, потом хоп стаканчик и выпил. И тоpжествyюще поднимая yказательный палец к веpхy: - "Вот сила воли! Не хотел, а выпил !" :)

Angelical devil, О, да! :banana:

Знаешь, что помагает? подсчитай, сколько ты тратишь на сигареты в год, и подумай, чтоб ты могла купить :)

upps, с твоей комплекцией ожирение тебе не грозит. Можешь кушать дальше. :)

я 11 лет курил.. :) ,уже почти 10 не курю :b

upps, Удачи в твоем начинании!!! ДЕРЖИСЬ!

Лина, ловко ты меня подколола! :lol: Я к тому, что вы сутки хату после меня проветривать будете.

Valeria, Твою логику не поняла. Причем здесь ты, курение, оргазм и наша встреча? :lol: Кстати, этот факт я выложила из любопытства, но могу сказать, что это спорно...Все таки, оргазм зависит от психологического состояния и обстановки, ах да...еще от партнера...А куришь или не куришь, это второстепенное!

Лиля заметь! :)

"У курящих женщин со временем очень часто развиваются фригидность и аноргазмия (отсутствие оргазма). Виноват в этом все тот же никотин, а еще углекислота, табачные смолы и продукты неполного сгорания табака, которые, воздействуя на головной мозг человека (гипофиз и гипоталамус), вызывают резкое снижение выработки гонадотропных гормонов (ГТГ), стимулирующих работу половых желез. Естественно, у злостных курильщиков - как у мужчин, так и у женщин - резко снижается само половое влечение." Во как!

Anton Gross, а подробности???

[quote="FrisellaИ еще. Странное отношение к курящим людям. Неприятно с ними. Дым сигарет раздражает :roll: а мне иногда его не хватает (дыма).... странно звучит, да? у меня подруги в университете много курили, постоянно вместе, вообщем пассивный курильщик я...

Мои поздравления!!! Ты просто УМ-НИЧ-КА!!!

Frisella, :!: Брависсима!!! У каждого свои методы!

Мне поввезло! Он хоть и капиталист, но у него нашенский менталитет! :)

У меня уже месяц, как ни курю! Одышка прошла, по лестницам легко хожу, зубы..ну не знаю, вроде белее, цвет лица румянее. Только вот есть стало хотется чаще. За месяц прибавила 1 кг. Теперь вот голодаю. Если выдержу месяц по три дня в неделю, значит мона памятник мне ставить за волю. Муж говорит "Прекратила курить, сейчас прекращаешь есть, что дальше?" Я готовлю ответ, открываю рот...А он "Нет нет! Только не занятия сексом!" :pok:

Молодца! Не так страшен черт! ;)

Так она не одна была :D Мы за вечер с тобой почти пачку выкурили :roll:

:clap:

А ты почитай статью Валерии "Как не поправиться, бросая курить". Кстати, если пойти в спротзал, то сразу можно убить двух зайцев - одышка - то исчезла, приятнее заниматься, и второе - не потолстеешь и здоровье приобретешь!!! :P

я сорвалась после 10 месяцев :oops: Помню,что первые три месяца есть сильно не хотелось,не поправлялась.А потом вроде ела ,как и прежде, но стала поправляться.В итоге кг на 5 пополнела.Когда закурила,вес вошел опять в норму.Может быть в этом и есть причина,почему я не бросаю курить. :(

Не пугайте! После той злосчастной сигаретки уже три дня прошло!!! Иппс! Как же так???? 2 месяца не курить, а потом так легко закурить? Мне бы было жалко трудов! Я всегда считала, что сорваться можно в начале первого месяца!

ого! хорошо, что я не курю! :D

Да это шутка, ломка это перестройка организма. Обычные последствие это прибовления в весе.

Главное что "Ломка прошла" без последствий! :D

А ты помнишь про мои 2 месяца, и потом одну сигаретку, которую я взяла у тебя. ;)

Спасибо! Только странно, что ты меня во множественном числе называешь! :shock:

Пока мои наблюдения - 1. спадает отечность 2. обострился вкус и обоняние 3. улучшился цвет лица, сузились поры лица, лицо стало таким!!!! Девочки! Это сказка!!!!! Ровное, румяное, уменьшились морщинки возле глаз!!! 4. Кг пока не прибавляются! 5. Подымаюсь по лестнице легко! Хожу быстро без одышки! И это только за две недели произошли такие изменения!!! :dancem:

Лина, 1 сигаретка на НГ - эт ничего страшного. 2 недели же без сигарет продержалась :D А это уже что-то :!:

Итак, я сдержалась...Почти...Сделала 2 затяжки, когда поели и выпили за праздничным столом. Все-таки очень хочется закурить после бокала вина... :(

как мне Макс говорит: не начинай курить, если нет надобности, а так, из интереса, не стоит... вот сто пудов, все начали из интереса курить? или какие-то другие причины? :D

Хуже потом, когда кажется, что самое тяжелое позади, расслабляешься, уже хвалить себя начинаешь...и создается ощущение достигнутой цели. Вот в этот момент и срываешься. Особенно выпивши... Думешь "одну сигаретку можно, больше не буду".. Да, Нателл?

ну я же пыталась бросить и знаю, что самое тяжелое еще впереди :oops:

Не расслабляйся. Еще придет ломка. 8)

я тоже почему то бросать не хочу :oops:

А я просто бросать не хочу. :roll:

Вот и подошел к концу второй день без сигарет. Должна сказать, что желание покурить возникает волнами. Например, после обеда, в машине, после чашки кофе. То есть тогда, когда курение для меня стало рефлексом. Именно в эти моменты надо отвлечь себя, леденец для курильщиков (в табакерии продается) положить в рот, воды стакан выпить. Когда курил муж, думала сорвусь. Нет! Он курит, я рядом нюхаю дым, представляю, как курю, не поверите желание проходит. Сегодня передо мной курило 7 человек - подруга, родственники, соседка, знакомый, знакомая, муж. Я всем сказала, что бросила. Меня распирает от гордости за себя. Увидела как подруга посмотрела на меня завистливо, вздохнула и сказала "Я не смогу так!" Муж сказал "Я не ожидал, что имею такую сильную женщину в женах!" Но как после этого начать курить? Зажигалка не повернется, рука не поднимится, сигарета не зажется. До завтра.

Так...К концу первый день подходит :banana: . Я, честно говоря, думала, что буду метаться, как раненый зверь в клетке. Но вроде день прошел спокойно, разве что 2-3 раза всплакнула :cry: . Слезы сами по себе закапали. Ну это мы знаем - нервное! Когда поехала по делам, купила жвачек, конфет-сосулек :bebe: . К вечеру почувствовала себя наэлектризованной :wall: . Муж прячет сигареты, старается не курить при мне. Кстати, у него отпуск до февраля. Так что свидетель постоянный :matros: . Но когда я осталась одна в квартире, желание покурить возникло сильно. Я подошла к пепельнице и вдохнула ее запах(в ней остался окурок мужа). Брррр... :blah: Желание мгновенно ушло. Я удивилась. Пришел муж. Спросил сколько я все-таки скурила сигарет сегодня? Я расплакалась. Говорю "Ты что издеваешься? :baba: " Увидя мои слезы, поверил, что я имею серьезные намерения. Достал из пальто фильм ДВД про любовь. Мол, отвлекись. Телевизор помог :tv: . Есть не хочу. Пропал аппетит :boh: . Думала наоборот, рот не закроется. Выпью камомиллу и пойду спать пораньше. Все-таки, пережила сегодня стресс.

А зачем ты ответственность c себя на других перекладываешь :baba: . Не честно. Я бы с удовольствием присоединилась к Лине, но сегодня два блока в запас купила. :ulet: :oops:

Девочки! Какая мистика! Топик возрадился именно сегодня! Я давно хочу кинуть курить, но никогда по-серьезному не пробывала! А вчера приезжала ко мне знакомая новая в гости. Болтали с ней несколько часов. Она также рассказала, когда увидела, что я курю, как она бросила курить! Ее рассказ меня потряс! Описывать не буду, так как этот способ опасный! Но все равно со мной что-то произошло..Я себе, проснувшись ночью, сказала "С утра бросаю курить!" Когда проснулась, выпила кофе и рука привычно потянулась за сигаретами. Надо сказать, что я курила всегда пачку сигарет 2 дня. Когда вечеринка-гулянка, то под винцо скуривалась дневная доза - 10 штук. Бросить курить у меня мысли возникали, но они были настолько туманные, подсознание говорило "А зачем?" Может, съэкономлю? Смешно, каких-то 50 евро. Здоровье? Знаю столько примеров, когда курят и доживают да глубокой старости. Я тщетно искала за что зацепиться. Итак, моя рука привычно вытягивает сигарету из пачки в предкушении...чего? не знаю, можно ли это удовольствием назвать. Сразу в голове как хлопнет мысль "Стоп! А кто во сне надумал бросить курить? Да ладно, что не подумаешь ночью со спящими мозгами.." Потом все же стыдно стало перед собой, откуда-то повылазили этикетки, которые я на себя стала вешать со скоростью света "Ты тряпка? Твое слово - пустой звук? А что ты сделала для себя хорошего в последнее время? Ты себя на помойке нашла? Как тебе перспектива быть через пять лет сморщенной, с желтыми зубами, вонючей, с кожей как пергамент, с красными белкАми глаз, с хроническим мужицким кашлем?" Брррр...Сигарету отложила, в мыслях подумала "Попробую эту жесткую игру-борьбу с самим собой" Предполагалась, что когда мне будет совсем плохо, я все же могу выкурить сигарету, якобы не замечая сама, что делаю. И тут входит в кухню муж, и я ни с того ни с сего ему сообщаю радостную новость! С одной стороны, пожалела что выпалила, с другой, подумала - есть свидетель. Так он, поросенок, сказал, ну может день и выдержишь...Меня так это заело, что теперь девчонки, назад пути нет!!!

значит твоя норма уже 2 пачки.Моя норма была пачка на 3 дня,а потом пачки на день не хватало. Ну.... тебе надо увиличить 5 пачек в день,тогда накуришься( шутка конечно) :D А вообще,это правда очень много,тогда надо снижать количество выкуринных сигарет, хотя это сложно конечно..Тебе тогда один выход, сразу бросить,а при желании покурить,представляй неприятный вкус дыма.Самое тяжелое время ,это первая неделя,потом легче,желание притупляется.Но я не уверена,что хватит на долго,если ты не сильный человек в этом плане.Максимум 3 месяца,а потом снова закуришь :roll:

Это же, сколько нужно накуриться? Я уже лет пять, если не семь курю по 2 пачки в день. Дышаться с трудом. :D

Я тоже курю.Раньше бросала,но на месяц ,не больше.Последний раз бросила курить и продержалась 9 месяцев,пока в Италию не приехала.А так как муж курит много,то и я втянулась постепенно. Я перед тем,как бросить очено много курила( нервы),мне не хватало пачки на день.В один прекрасный день,я просто не захотела курить,так как видимо перекурилась. И главное,меня совсем не тянуло потом курить,как будто я и не курила никогда.При одном запахе дыма становилось противно.Так что уменьшение сигарет не поможет бросить курить,а только разжигает желание от нехватки никотина. Нужно накуриться столько,что потом само желание отпадет. Теперь я знаю,что не смогу бросить......Жизнь спокойная,потому и курю не много( но и не мало),а потому и не смогу бросить,я себя знаю :roll:

это зависит от того, хочешь ли ты. Вот она хотела. в итоге не курит уже 6, а то и 7 лет, на знаю точно.

Моя мамa просто встала утром и решила: не курю. не курит уже 6 лет, а курила до этого больше 20 лет :D

Приблизительно 150 евро в месяц (мутуо за машину :lol: ). Не о себе говорю, поскольку никогда в своей жизни не курила.